Jak na to: Vánoční přejídání

Ne každému z nás bylo do vínku naděleno, aby si i po kamionu plném koblih udržel štíhlou postavu. Například já. Ač mám od června dole zhruba devět kilogramů, dvě až šest konfekčních velikostí a prsa z céček na béčka, Vánoce mi to dosti kazí. Začalo to Štědrým dnem, kdy jsem si povolila cukroví, které jsme si tak dlouho odpírala a nakonec to skončilo tak, že jsme ho sama snědla celý tác po večeři. Ano, pocit viny se dostavil, řešila jsem to tak dlouho, až mi i má vlastní maminka řekla, ať toho nechám, že už ty moje řeči nemůže dál poslouchat a když toho tolik lituju, tak ať to už nejím.
K dnešnímu obědu udělala navíc svíčkovou, takže můj krásně začatý den zdravou, nízkokalorickou snídaní, čtvrthodinou cvičení na zahřátí a následným během, byl kompletně zničen talířem svíčkové se šesti (Ne, nedokážu tomuto lákadlu odolat a vždy svůj boj prohraji již v prvním kole...) . Naštěstí mě čeká ještě pár videí mojí oblíbené cvičitelky, Cassey Ho, která mě z tohoto deliria snad dostane a já si užiju večeři tak,  jak by se jídlo užívati mělo. :)

Proto bych ráda sestavila seznam, jak by se dle mého názoru dalo předcházet přejídání. Ano, je toho plný internet, ale já vám můžu zaručit, že to ozkouším a následně podám hlášení, jak moc to funguje.

1. Pít hodně vody - Já ji nejradši piji hezky studenou. Ať během cvičení nebo po něm. K snídani, k večeři, k obědu. Chce to hodně vody! Všichni doporučují skleničku po a skleničku před jídlem, aby se předešlo přejídání a následnému docpávání, avšak nutno podotknout, že ne každý si na to vzpomene, že? :)
2. Nevyhýbat se cukroví - Cože? Ano, skutečně! Přeci jen je to na těch svátcích skvělé! Dáte si s tím práci, napečete, tak proč si potom kapku nedopřát? Já si například vždy dám jeden až dva kousky hezky ke snídani. :) Nejen že mě těší, jak se mi to povedlo, ale navíc tělo po ránu potřebuje cukry, aby se nastartovalo a když si poté jdete zacvičit, jako já, dodá vám to pořádnou dávku energie! :)
3. Pohyb! - Není pochyb, že pohyb s velkým Pé je zdravý. Prospívá tělu, duchu i vašemu okolí. Na chvíli se vás zbaví, když se jdete proběhnou, projít, vyvenčit psa... Ano, tak málo stačí. Vyjděte si na procházku, nadýchejte se ranního vzduchu při běhu, maličko si zaposilujte s lahvemi vody, pokud nemáte činky, dělejte sedy lehy. Zkrátka se hýbejte! 
4. Všeho s mírou - Sváteční jídlo je skvělé. Avšak většinou kalorická bomba. To neznamená, že by jste se ho měli úplně vzdát! Všeho moc škodí, ale pokud dokážete své chutě držet na uzdě a místo plného talíře bramborového salátu si dáte jedu, dvě lžíce, nenapáchá to takové "škody".
5. Hlavně se netrestat - Tak, teď jsem toho snědla tolik, že bych neměla zbytek dne jíst a ještě tak dvě hodiny nonstop cvičit, dokud nepadnu mrtvá k zemi. NE! Takhle rozhodně ne a ještě jednou ne! každý občas šlápne vedle! Ale nemůžete přeci zahodit celý svůj pokrok kvůli dni, jenž jste strávili hodováním. Chutnalo vám to? Chutnalo! Tak jaképak copak! navíc už se stalo. Dejte si raději sklenici vody, protáhněte se a vyražte ven do přírody. Nemá cenu se trestat a už vůbec ne to nějak nepřirozeně dostávat ven!
6. Dejte to na místa, kam nedosáhnete - Kupodivu, funguje to. Tác s perníčky je u nás doma téměř dva metry nad zemí, nevidím na něj a tudíž na ně nemám tak velkou chuť. Navíc jakožto člověk od přírody se sklony k lenosti se po nich ani nenatahuji.
7. Věci na uzobávání si přesně odměřte - Vemte si talířek nebo mističku, nandejte do ní přesný počet toho, co vlastně chcete sníst a hurá do toho!

Svátkům zdar a plným břichům téže!
Bětka